预防第一步：舍得“口福”

　　“如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%；60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。”据吉林大学第一医院乳腺外科主任医师杨教授介绍，人体内过多的脂肪会转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，同时导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。 

　　杨教授说，成年女性预防乳腺疾病，除了少摄取高脂肪的食物外，还要避免饮酒、少食用咖啡及油炸食品；可以多吃白菜、豆制品、食用菌类以及各种海鱼。另外，现在市面上的很多女性保健品都含有雌激素，在延长女性的青春的同时也会加速乳腺增生，甚至病变。“选择保健品也要因人而异，能不吃的，尽量别吃；一定要吃，也要弄清楚其中的成分，自己没把握的，多问问医生，在医生的指导下服用。”

　　预防第二步：生育别太晚

　　在吉林国健妇产医院，记者见到34岁的乳腺癌患者赵女士。“当初检查结果刚出来时，我怎么也不敢相信。”赵女士说，她工作繁忙，结婚多年却一直没有精力要孩子。吉林国健妇产医院妇科专家孔祥琴告诉记者，近年来，都市女性生育年龄的延迟、哺乳时间缩短等都已成为导致乳腺癌的重要因素。

　　据了解，35岁以后生育者患乳腺癌的几率大，而终身未生育的妇女患乳腺癌的危险性更高。“较长时间的哺乳可降低乳腺癌发生的危险性，而且母乳的营养成分要比人工喂养高，所以，在可能的情况下，提倡母乳喂养，除对婴儿有利外，还可加以自身保护。”

　　预防第三步：每月乳房自检

　　长春市阳光女子医院乳腺科夏艳华医生介绍说，预防乳腺癌的发生，要养成自查乳房的好习惯。一般乳房的自我检查每月一次，最佳检查时间应在月经来潮后的9~11天。“首先，看乳头是否出现内陷、回缩、抬高；乳头、乳晕的表皮可有脱屑、潮红、糜烂。接着，用手指按外上、外下、内上、内下、乳头、腋下的顺序系统检查是否有肿块，用拇指、食指轻挤压乳头看是否有溢液，腋窝淋巴结是否肿大。”“除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。”夏医生提醒广大女性。

　　本报记者 王雪莹 朱兵

　　■记者手记     

　　《活着真好》，记者一集不落地看完了。剧中的女主人公们不幸患上了乳腺癌，恐惧、暴躁、妒忌、猜疑、性格变态、心灵扭曲、甚至自杀等接踵而来，原本幸福的家庭濒临崩溃；原来深深相爱、发誓地久天长的情侣也劳燕分飞……虽然只是一个家庭，但它是社会的缩影——乳腺癌，成为我们不容忽视的社会问题。

　　“如果有一万个女性看了这部电视剧，当中有五千女性去医院检查了乳腺，那么这些女性的家庭，至少有一万五千人会因此受益。”这是电视剧《活着真好》剧组所表达的心声。是的，没有什么比生命更重要，当我们看到生命之花在悬崖处绽放时，那一定是最美的风景。活着，真好！